失眠這種疾病相信很多的人多少都會經(jīng)歷多，也是深深的知道一旦失眠會有多么的痛苦。人們常說：“牙疼不算病，疼起來可要命”。失眠又何嘗不是這樣一種病，雖不痛不癢，但給患者帶來的煩惱卻是十分要命的。常常聽到很多學(xué)生，白領(lǐng)，老人，說失眠。失眠是生活中常見的一種睡眠問題，它后果很嚴重，他影響著學(xué)生的學(xué)生，白領(lǐng)的工作效率。失眠不僅對于我們的日常生活有所影響，對于我們的健康也是有著很多的傷害，下面我們一起去看看晚上輕度失眠的治療辦法。
臨床上常見失眠的癥狀：
一、早醒、醒后無法再入睡。體現(xiàn)在半夜突然醒來，卻很長時間難以再次進入睡眠狀態(tài)。
二、入睡困難?；颊叱３８械酱竽X在睡眠之前格外活躍，越想極早入睡，反而有壓力睡不著。
三、睡過之后精力沒有恢復(fù)。白天工作依然感到很乏力，總覺得沒有休息夠。
四、不能熟睡。這和睡眠質(zhì)量有關(guān)，睡眠狀態(tài)總是被很輕易的打擾，患者甚至感覺似睡非睡，無法達到酣睡的效果。
晚上輕度失眠的治療辦法：
鳴天鼓法：這種方法的主要步驟是：上床后仰臥閉上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指彈后腦勺，一直到感覺累為止，然后讓頭慢慢的枕到枕頭上，兩手防止身體兩側(cè)，這樣就能很好的避免失眠。
身體放松，心理也放松：要想有效治療失眠，放松是最重要的。在睡覺的時候，要選擇舒服的睡姿，這樣的話睡眠會更加舒適，有利于快速進入夢鄉(xiāng)。
靜音樂：在睡覺之前聽一些舒緩而有節(jié)律的音樂，像大提琴奏出來的音樂、滴水聲等之類的靜音樂，因為這些聲音能夠放松身心，并且還能建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射，幫助你盡快入睡。
閉目入靜：在上床之后，平躺下來，全身心放松，把燈光調(diào)暗或者關(guān)掉，半閉雙眼，眼睛微微張開一條縫。這樣的話，雖然精神活動仍然在運作，但是交感神經(jīng)活動的張力已經(jīng)降低了，這樣就很快進入放松身心的狀態(tài)，讓人體慢慢的進入睡眠狀態(tài)。
失眠的治療方法：
西藏神水藏藥二十味沉香丸，具有調(diào)和氣血，安神鎮(zhèn)靜的功效。用于偏癱，高血壓，神志紊亂，口眼歪斜，肢體麻木失眠等疾病有很好的療效，西藏神水藏藥二十味沉香丸主要由沉香，丁香，木瓜，肉豆蔻，紅花，土木香，石灰華，兔心，訶子珍珠母，牛黃，馬錢子(制)等二十味藥材制成。
