我們的生活和有限的時間，我們似乎已經(jīng)在我們所有的所謂的重要活動，以適應(yīng)快節(jié)奏的性質(zhì)，無疑是對我們的身體和心理健康的主要收費(fèi)。雖然最初的癥狀可能不似乎是非常驚人的，長期的壓力和缺乏睡眠，由于我們繁忙的生活和時間表，可以在一些非常令人不安的和不健康的方式顯現(xiàn)出來。這個藏藥網(wǎng)將告訴你關(guān)于一些重大的壓力和睡眠不足影響，你可能犧牲品。
減肥：當(dāng)你強(qiáng)調(diào)自己的精神和身體，你在不知不覺中不太重視每天必要的活動，像吃健康食品定期。因睡眠不足，會影響你的身體時鐘無法調(diào)整到隨機(jī)的飲食習(xí)慣。因此，你失去了很多的重量迅速和不健康的。
免疫力較低：我們的身體是建立在這樣一種方式，它把多余的物理應(yīng)力作為感染。感應(yīng)一個可能的感染，免疫系統(tǒng)立即通過激活免疫細(xì)胞保護(hù)身體反應(yīng)。在這個過程中，任何實(shí)際的病毒或細(xì)菌感染是最有可能被忽略或沒有給予足夠的重視，以同樣的速度被治療好，如果身體沒有強(qiáng)調(diào)。
性欲降低：高應(yīng)力水平，加上低層次的睡眠和休息導(dǎo)致降低對性的興趣。這是多見于女性。他們到達(dá)更年期，如果他們是一個很大的壓力下，并沒有足夠的休息時間，他們的性欲被大大減少， 隨著性欲的減少生育能力下降，人誰是下了很大的壓力，也往往成為少肥沃。由于皮質(zhì)醇水平增加，女性排卵變得不規(guī)則，并有一個在男性的精子數(shù)減少。這可能會再次導(dǎo)致不必要的壓力，他們 都是相通的，焦慮緊張，焦慮和睡眠不足。當(dāng)你是下了很大的壓力，你無法入睡。這種睡眠不足的壓力相結(jié)合，使你著急。焦慮反過來又使你想睡覺，但你不能，所以你會越來越多地強(qiáng)調(diào)。因此，它是一個圓圈，可以打破只能放松你的頭腦和身體。
意外：不能有一個良好的夜間睡眠，可以體現(xiàn)在一些非常危險的方式。你沒有得到很好的休息，因此從一開始的一天你累了。由于疲勞，注意力不集中正確的事情，你不能集中，無法保持警覺。所有這些都是一個等待發(fā)生的事故。成分難以集中 如前所述，睡眠不足，使你無法專注于任何特定的。結(jié)合壓力，它會導(dǎo)致一個非常短的注意力，保持分心，是無法收復(fù)集中和集中。 有人一直無法睡覺感覺喜怒無常，不活潑的，這是很自然的情緒波動明顯的原因。雖然睡眠不足的根本原因可能是壓力，它反映在突然的情緒低落，壞脾氣。增加皮質(zhì)醇 長時間的睡眠剝奪可導(dǎo)致大量的皮質(zhì)醇在體內(nèi)。這可能會導(dǎo)致其他健康問題，如免疫力降低，糖尿病，記憶力減退等
心理問題：如果不及時治療和適當(dāng)?shù)拇胧?，多余的壓力和睡眠剝奪對人的心理健康產(chǎn)生不利影響。妄想，幻覺，妄想，抑郁，反社會行為等只是一些可能出現(xiàn)的心理問題，可能會影響人 看完了這么多的副作用，缺乏睡眠和壓力，你應(yīng)該認(rèn)識到它是多么的必要。你照顧好自己的健康。不懈努力，但在一段時間采取一次短暫的休息。給你的身體一些時間來放松和恢復(fù)其能量之前回去工作。沉浸在壓力降低療法和放松技巧，以一個合適的休息以及身體。它一定會反映在你的工作。
